Zdjęcie: ze źródeł publicznych
Nerki są sparowanym narządem, który odgrywa kluczową rolę w nawodnieniu i równowadze elektrolitowej
Źródło:
Regularne spożywanie ciemnych napojów gazowanych może negatywnie wpływać na stan nerek. Czym lepiej zastąpić je w diecie – przeczytaj w poniższym materiale. Informuje o tym RBC-Ukraina powołując się na stronę Eating Well.
Jakie są szkodliwe skutki spożywania napojów
Nerki są sparowanym narządem, który odgrywa kluczową rolę w nawodnieniu i równowadze elektrolitowej. Wiele czynników związanych ze stylem życia, w tym dieta, jest ważnych dla utrzymania zdrowej funkcji nerek.
Ciemne napoje gazowane z dodatkiem cukru, takie jak Coca-Cola, mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Główne szkody wymieniono poniżej.
Zawiera kwas fosforowy
Magister i członek Royal College of Orthopaedic and Obstetric Surgeons Melanie Betz powiedziała, że niektóre produkty spożywcze zawierają fosfor naturalnie, podczas gdy inne są dodawane podczas przetwarzania. Kwas fosforowy, pochodzący z fosforu, znajduje się w wielu ciemnych napojach gazowanych.
Spożywanie jego nadmiernych ilości może powodować obawy u osób z zaburzeniami czynności nerek. Dodatek ten jest stosowany do nadawania smaku i działa jako środek konserwujący i stabilizator, aby zachować kolor i smak Coca-Coli przez długi czas.
U osób z przewlekłą chorobą nerek (CKD) nadmiar fosforu może gromadzić się we krwi, gdy nerki nie są już w stanie skutecznie go wydalać. Z czasem może to przyczynić się do progresji, nieprawidłowości mineralnych i kostnych oraz zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Zawiera dodatek cukru
Strona internetowa Frontiersin podaje, że wiele ciemnych napojów gazowanych zawiera dodatek cukru w ilościach znacznie przekraczających zalecane dzienne spożycie, zwłaszcza jeśli spożywasz więcej niż jeden napój gazowany dziennie.
Wysokie spożycie dodanego cukru, zwłaszcza z napojów słodzonych, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem nadciśnienia tętniczego, cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego i otyłości. Są to czynniki ryzyka przewlekłej choroby nerek.
Może wpływać na ogólny poziom nawodnienia
Poziom nawodnienia wpływa na ogólną czynność nerek. Odwodnienie może spowodować uszkodzenie nerek, dlatego ważne jest, aby pić dużo wody.
Od czasu do czasu można pić słodzone napoje, ale priorytetem powinna być niska zawartość cukru lub jego brak.
Zdrowsze alternatywy
- Woda. Pomaga filtrować odpady, pomaga zapobiegać kamieniom nerkowym i naturalnie pomaga regulować równowagę sodową.
- Woda gazowana lub woda infuzowana.Woda z dodatkiem cytryny, limonki, ogórka lub ziół to świetny sposób na dodanie smaku.
- Sok owocowy bez dodatku cukru.Świetną opcją będzie domowy sok bez cukru, który będzie również pełen witamin i minerałów.
- Mleko krowie.Napój ten jest często niedoceniany jako napój nawadniający, a przecież może być dobry dla nerek. Jeśli nie masz choroby nerek, mleko jest kolejnym świetnym napojem, który może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
Strona nie jest bezpieczna! Wszystkie dane są zagrożone: hasła, historia przeglądarki, osobiste zdjęcia, karty bankowe i inne dane osobowe zostaną wykorzystane przez atakujących.
