Zdjęcie: ze źródeł publicznych
Niektóre herbaty mają korzystny wpływ na poziom różnych hormonów
Zielone lub ziołowe herbaty mogą pomóc naturalnie zrównoważyć hormony. Gdy hormony regulujące sen, metabolizm, stres i zdrowie reprodukcyjne są niezrównoważone, możesz zauważyć zmiany nastroju, uderzenia gorąca, nieregularne miesiączki lub niechciany wzrost włosów. Publikacja Very well health wymieniła pięć herbat, które mogą pomóc w regulacji hormonów.
Zielona herbata
Zielona herbata wspomaga wrażliwość na insulinę i równowagę estrogenową. Napój ten nie jest fermentowany, dzięki czemu zachowuje więcej przeciwutleniaczy chroniących komórki. Jeden z silnych przeciwutleniaczy, galusan epigalokatechiny (EGCG), wspomaga metabolizm i zdrową równowagę hormonalną.
Badania pokazują, że zielona herbata może obniżać poziom cukru we krwi, poprawiać wrażliwość na insulinę i sprzyjać umiarkowanej utracie wagi. Może być korzystna dla osób z zespołem policystycznych jajników (PCOS), trądzikiem, nadmiernym owłosieniem i nieregularnymi miesiączkami. Korzyści mogą być bardziej znaczące, jeśli pije się ją regularnie przez co najmniej trzy miesiące.
Jedno z długoterminowych badań wskazuje na dodatkowe korzyści, zauważając, że kobiety, które piły zieloną herbatę codziennie przez ponad 20 lat, miały zdrowszy poziom estrogenu, niższą wagę i lepszy sen. Mężczyźni w podobnych badaniach wykazywali wyższy poziom testosteronu, lepszy nastrój i lepszy sen.
Herbata miętowa
Herbata miętowa obniża poziom testosteronu w SPCA. Badania pokazują, że może:
- pomóc kontrolować wagę i poziom cukru we krwi;
- zwiększają poziom hormonu folikulotropowego (FSH), promując owulację i bardziej regularne miesiączki;
- obniża poziom testosteronu, zmniejszając trądzik i nadmierny wzrost włosów u osób z PCOS.
Herbata z agawy
Agawa, znana również jako „pieprz mnicha”, zyskała swoją nazwę, ponieważ mnisi wierzyli kiedyś, że pomaga im zachować „czystość” lub celibat poprzez zmniejszenie popędu płciowego. Obecnie kobiety stosują ją w celu złagodzenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takich jak bolesność piersi i leczenie nieregularnych miesiączek.
Herbata z agawy może pomóc obniżyć poziom prolaktyny i zwiększyć poziom progesteronu, co sprzyja zdrowszej fazie lutealnej, co może poprawić regularność miesiączek i płodność. Niektórzy ludzie stosują ją w celu złagodzenia objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca.
Agawa jest ogólnie uważana za bezpieczną do stosowania przez okres do trzech miesięcy, ale może powodować rozstrój żołądka, bóle głowy, nieregularne miesiączki lub swędzenie.
Herbata ta nie powinna być stosowana, jeśli:
- jesteś w ciąży;
- karmienie piersią;
- przyjmowanie leków hormonalnych;
- mają raka piersi, macicy lub jajnika z dodatnim receptorem hormonalnym.
Herbata majerankowa
Herbata majerankowa pomaga regulować cykl menstruacyjny. Liście majeranku zawierają przeciwutleniacze i związki łagodzące, takie jak terpeny i flawonoidy.
Jedno z niewielkich badań wykazało, że może on również poprawiać wrażliwość na insulinę i kontrolę poziomu cukru we krwi. Powinny go jednak unikać kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Herbata z korzenia lukrecji
Korzeń lukrecji zawiera związki roślinne, które naśladują estrogen i mogą obniżać poziom testosteronu, co może być korzystne dla osób z CJD. Niektóre badania wykazały, że może on wzmacniać działanie aldaktonu, leku często przepisywanego w przypadku SPCA.
Wczesne badania sugerują, że korzeń lukrecji może łagodzić uderzenia gorąca lub wspierać zdrowie kości w okresie menopauzy, ale wyniki są mieszane. Efekt zależy od rodzaju i ilości korzenia lukrecji.
