Zdjęcie: z otwartych źródeł
Media społecznościowe naciskają na nas idealnymi talerzami brokułów, ale rzeczywistość jest często inna
Każdy rodzic zna to uczucie bezsilności: przygotowałeś zdrowy gulasz warzywny, ale twoje dziecko domaga się tylko jabłka lub banana. Media społecznościowe naciskają na nas idealnymi talerzami brokułów, ale rzeczywistość jest często inna. Dlaczego rodzice nie muszą się martwić, wyjaśnia RBC-Ukraina, odnosząc się do wypowiedzi dietetyka Lucy Upton w TikTok.
Co rodzice powinni wiedzieć o żywieniu dzieci
Znana dietetyk pediatryczna Lucy Upton postanowiła wyprostować sytuację i udzielić rodzicom rady, która mieści się w dwóch słowach: „Nie martw się”.
„Jeśli twoje dzieci uwielbiają owoce, ale są całkowicie obojętne na warzywa, powitaj je w naszym klubie, jest nas tu wielu” – powiedziała ekspertka.
Dlaczego owoce nie są „najgorszym substytutem”?
Ze względu na szum w mediach społecznościowych powstał mit, że owoce to tylko cukier, a całe dobro tkwi tylko w warzywach. Ale dietetyk zwraca uwagę na ważny fakt:
Owoce i warzywa nie bez powodu należą do tej samej kategorii. Zawierają niemal identyczny zestaw składników odżywczych, przeciwutleniaczy i błonnika.
„Jeśli Twoje dziecko je dużo owoców, ale ignoruje warzywa, to normalne. Są szanse, że to właśnie z owoców otrzymuje prawie wszystkie mikroelementy, których potrzebuje” – uspokaja Upton.
Mit o „cukrowym zagrożeniu”
Ekspert apeluje, aby ignorować panikę związaną z wysoką zawartością cukru w owocach. Jest to naturalny cukier, którego dzieci bardzo potrzebują.
Dzieci instynktownie sięgają po pokarmy bogate w energię, ponieważ ich mózgi i ciała rozwijają się w zawrotnym tempie, wymagając stałego „paliwa”.
Co powinni zrobić rodzice?
„Nie przestawaj kłaść warzyw na stole, daj dziecku czas na przyzwyczajenie się do ich widoku i smaku bez presji” – powiedział ekspert.
Podczas gdy dziecko uczy się kochać warzywa, owoce całkowicie wzmocnią jego układ odpornościowy.
