Naukowo udowodniono, że środowisko domowe może wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Stworzenie bezpiecznej i zdrowej przestrzeni życiowej jest kluczem do zachowania czujności i dobrego samopoczucia. Oto kilka wskazówek od naukowców z Harvardu, jak zmniejszyć ryzyko dla zdrowia i uczynić swój dom tak przyjaznym dla życia, jak to tylko możliwe.
Przede wszystkim ważne jest utrzymanie optymalnego poziomu wilgotności w przedziale 40-60%. Jest to kluczowy czynnik dla zdrowia układu oddechowego. Zbyt suche powietrze podrażnia błony śluzowe, czyniąc nas podatnymi na wirusy, a nadmierna wilgotność sprzyja rozwojowi pleśni i roztoczy. Nawilżacze są przydatnymi urządzeniami, ale wymagają właściwego użytkowania. Należy je regularnie czyścić, aby zapobiec rozwojowi bakterii i grzybów, które mogą rozprzestrzeniać się po domu wraz z parą wodną. Dobrym pomysłem jest również używanie destylowanej lub filtrowanej wody, aby uniknąć białego osadu na meblach.
Rośliny domowe są naturalnymi oczyszczaczami powietrza. Badania NASA potwierdziły, że niektóre rodzaje roślin, takie jak spathiphyllum, chlorophytum i sansevieria, skutecznie filtrują powietrze poprzez pochłanianie szkodliwych substancji. Należą do nich na przykład formaldehyd i benzen emitowane przez meble, dywany i materiały budowlane. Rośliny zwiększają również poziom tlenu i poprawiają nastrój.
Świece podczas spalania emitują lotne związki organiczne i sadzę, które mogą podrażniać drogi oddechowe i pogarszać przebieg alergii. Jeśli rezygnacja ze świec nie jest w planach, zaleca się wybór naturalnych opcji z wosku pszczelego lub soi. Po spaleniu lepiej zgasić świecę specjalną nasadką, aby uniknąć rozproszenia gorącego wosku i produktów spalania. Zaleca się również, aby zawsze wietrzyć pomieszczenie po ich użyciu.
Do gotowania należy preferować naczynia szklane, żeliwne i ceramiczne. Są one obojętne i nie wydzielają szkodliwych substancji po podgrzaniu. Naczynia z powłoką nieprzywierającą, zwłaszcza uszkodzone, mogą wydzielać toksyczne substancje w wysokich temperaturach. Ważne jest, aby zwracać uwagę na stan patelni, garnków i form do pieczenia i wymieniać je w odpowiednim czasie w przypadku zadrapań i odprysków.
Naturalne materiały są kluczem do zdrowego mikroklimatu. Pokrycia syntetyczne, takie jak linoleum i skóra syntetyczna, mogą emitować lotne związki organiczne, które negatywnie wpływają na jakość powietrza w pomieszczeniach i mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Zamiast tego lepiej jest używać naturalnych materiałów: drewnianych podłóg, wełnianych dywanów, bawełnianej lub lnianej tapicerki.
